jak przytyc

jezeli chcesz przytyc to zryj co tam chcesz, ;D jezeli mowa o masie miesniowej to rzecz jasna trening + nadywzka kaloryczna no i j/w zapraszam do lektury :D żrąc co chce jak to wyzej napisales , to nabierze masy ale chyba tłuszczowej , nie sądzisz ?

ile masz wzrostu dokladnie?? mi jest naprawde ciezko przytyc jak jem wiecej to nie wiem kurcze mam takie dobte trawienie ze oddaje to hehe ale wszystko jest okej

193 jak ostatnio mierzyłem, ale musze sprawdzić czy nie urosłem bo wszyscy podejrzanie niscy są %-) jeżeli ci cięzko przytyć to MUSISZ pilnować kcal, dokładaj co tydzień 50-100kcal i nie ma mowy żeby nie przybrać na wadze

marecki, no nie polecałbym tego tak w ślepo, większość szczupłych osób które zaczynają przygodę z siłownią mówią, że cięzko im przybrać jakiekolwiek kcal, że jedzą ile mogą i nie mogą przytyć, bo taki metabolizm, a jak rozpiszą dzienną miche to wychodzi po 2000kcal

[...] typu budowy ciała jesteś mezomorfikiem czyli najlepszym z najlepszych,taki urodzony koksik:P oczywiście warto byłoby przytyć a więc stosować dietę na mase i wziąść się za trening ukierunkowany tak samo jak dieta. o odżywkach narazie nie myśl,skup się na dobrej diecie masowej (informacje o niej poszukasz w postach podwieszonych działu: odżywianie)

jak masz problemy z otłuszczaniem to tak. jeśli nie masz problemow a nawet niem ozesz przytyc, to żryj ile wlezie :D

Jeśli jesteś ektomorfikiem jak ja to robiąc porządny trening (nie pracujac) to na tej diecie nie przytyjesz. Wrzuciłbym Ci swoją dietę bo widzę dużo podobieństwa, ale ja spożywałem ok 3600 kcal przy wadze 73kg i wzroscie 186cm aby przytyc do 80 kg. udało się to od kwietnia do czerwca (pod koniec czerwca 83kg które spadło do 80- podejrzewam [...]

tak jak pisałem "Waże ok. 90kg mam 18 lat. 181cm wzrostu." 10kg wiecej tzn ze mam przytyć 10kg tak?

Jak na 90kg to nie jest zle. Musisz przytyc i efekty pojawią sie same

ale czemu musisz szybko przytyc? nie mozna powoli i z glowa odrobic tego co stracone? jest takie cos jak pamiec miesniowa, ktora dodatkowo pomoze w uzyskaniu tego co spadlo.

Kurcze czytam juz drugi raz tego posta i nie moge skumać o co chodzi autorowi.Jak chcesz przytyć w tłuszcz to jedz chipsy,nie uprawiaj żadnych sportów,siedż na kanapce i oglądaj telewizor,dobra też będzie maślanka do popicia po chipsach.Masa napewno pójdzie prędzej czy póżniej

Ja chcę jak najszybciej przytyć, a mieszkam w internacie i ciężko mi jest mieć te posiłki na co dzień.

niemożliwe to co ty robisz z rekami :) ja robiłem chuśtawke żucałem wracałem żeby dostać troche tłuszczowej masy i żarłem wszystko to co miałem 2 obiady kolacje póżniejszą kolacje 2 śniadania i co namieście kupiłem poprostu jedz wszystko albo trzymaj djete jak niechcesz przytyć to moja rada sog:) POOLAK

[...] jajka. Najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i rozpisz jak by ta Twoje dieta mogłaby wyglądać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wszystkie informacje, które Ci są potrzebne masz [...]

jestem zaszczycony że Koniu jako pierwszy zabrał głos.W tym bilansem jest raczej ok choć muszę przyznać że raczej jestem na minusie wiec to mnie zastanawia.Kolejna rzecz to ta że codziennie bigam.Tak jak mój kumpel stwierdził że mi poprostu odwala na tym punkcie,ale jak z 93kg zrobiłem 77 a teraz miałbym przytyć to bym zwariował pzdr

pewnie ze powstaja w garazu mojego kumpla heheheh bieze on flakoniki z decki i wali tam do srodko omnadren propa suste poprosstu wszystko jak leci powstaja nowe mieszanki ehhehehehehhe a ciekawe jest to ze jeszcze nikt nienazekal i casami sie trafi taka mieszanka ze goscia tak rozpieprzy ze az strach ten typek oczywiscie wszystko przelicza zeby [...]

podłącze się do tematu. Czyli jak ugotuję się ten ryż trzeba jeść całą saszętkę czy wystarczy tylko ta 1/3 tak jak piszecie ? jedz cały bo nie urośniesz }:-( , zależy od reszty posiłków czy zaspokoisz swoje zapotrzebowanie itp czy chcesz schudnąć czy przytyć itd ... Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-05-13 16:45:57

A jak je tłustą wołowine co ma 20g tłuszczu na sto g + te tłuszcze z mleka? :-) panowie na tej misce co on pisał ciężko jest nie przytyć, chyba że się ma robaki %-)

[...] czy mozliwe jest aby tyle jedzenia zalegalo w jelitach...bo to przeciez nie mozliwe przytyc nawet chyba samym tluszczem z 58.5kg do 63kg w poltora miesiaca tym bardziej tak jak wyzej napisalem WIZUALNIE chyba nic sie nie zmienilo nie przybylo mi ani miesnia ani tluszczu bynajmniej nie tyle by bylo widoczne golym okiem.Co w tym pytaniu wyzej bylo [...]

Witam nie stosowałem ale miałem 3 kumpli co to brali. Mieli dojście więc z załatwieniem problemu nie było. I jeśli chodzi o apetyt to po braniu tego możesz jeść ile wlezie .Tzn zjesz i za godzine znów chcę Ci się jeść. Jak byłem raz na mieście z kumplem co to brał to 3x kebaby zjadł ( nie za duże ) ja zjadłem jednego i syty. Później rozpycha Ci [...]